我们先来看看胃与膈肌的关系，有很多肠道胃的问题都与膈肌有关系的。
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我们看上图，食管穿过膈肌的开口孔子，连接到胃里面，让人们吃到的食物通过食管进入到胃里面去。膈肌的上升和下降，胃会附着膈肌的上升而跟着上升，膈肌的下降而下降。产妈会随着肚子的变大而将胃和膈肌顶上去，肚子越大，膈肌和胃就顶得越上去的。正因为这样的变化，宝妈会有反酸的感觉，呕吐的现象问题。
膈肌在上位时，呼吸时膈肌不会下降了，那么它们的呼吸就会用上膈来代替膈肌不能下降的问题，所以很多颈肩的问题又与膈肌在上位有关系。回到讲胃的问题，膈肌在上位时，胃会被膈肌在上位而被拉上去，这时就会出现胃反酸、胃烧心的问题。
所以有些宝妈生产完之后，还有胃反酸的问题，还有呕吐的问题就是这个原因，怀孕之前是好好的，生产完之后就有胃不舒服，便秘等问题，就是因为生产完之后，膈肌还是卡在上位，不会下降了，造成胃肠道因膈肌不会下降而卡在上位了，当胃肠道卡压在上位之后，胃肠道的问题就都来了。
正常的情况下，宝妈生产完之后，膈肌会恢复下沉的功能，恢复膈肌下沉的幅度，但是有些宝妈的膈肌生产完成之后就卡压上位了，不会下降了，那么这种情况就出现了宝妈生产完之后，出现便秘、胃反酸、胃烧心、失眠等问题。
大家碰到胃反酸之类的病人，可以叫病人做一个深吸气，看看下六肋骨会不会打开，肚子会不会隆起来紧紧的，如果不会，那么说明病人的膈肌已经卡在上位了，需要激活下六肋骨和改善膈肌卡在上位的问题来改善胃反酸的问题，如果要不解决这个问题，不管你用什么方法做治疗都是反复反复的。
最简单的方法就是慢慢深吸气的方法，让肚子慢慢隆起来，感觉肚子的气越来越多，肚子隆起来，用手按肚子紧紧的。当然，这个练习有点难度，要一步一步来练习，不要想一次就搞定，在没有专业人员的帮助下，可能要反复练习慢慢深吸气，慢慢找到感觉。在练习的时候，最好对着镜子来练习，在深吸气时，观看颈、肩周围的肌肉不要过度地用力来帮助吸气，如果过度用力那么就可能越练习越严重了。所以，在没有专业人员的指导下练习，必须对着镜子来练习。
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